昌老师闲着无聊刷了一下微博，看到了微博的一条热搜，吓得昌老师差点就把所有播放软件都删了。

那么问题来了

疯狂刷剧真的有害大脑吗？

别慌，让昌老师来告诉你

（昌老师真是一个知识渊博的老师）

小声逼逼：没有百度解决不了的问题，有就换一个搜索引擎

据《每日邮报》报道，8月13日，美国德克萨斯州神经科医生兰德尔·怀特称，疯狂刷剧影响与赌博相似，给大脑营造了一个不健康的环境。刷剧时常伴随着社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠，随着时间推移，对大脑有害。

哦豁，完蛋了

昌老师还奇怪智商不够呢

原来是有原因的

等等!

那是不是意味着以后都不能疯狂刷剧了

不不不

（没有电视剧的人生是无趣的）

让昌老师来告诉你如何合理的刷剧

1. 在疯狂刷剧前进行锻炼，跟着有节奏的音乐进行适当的锻炼，不仅强身壮体，还有助于大脑产生新的细胞。

小声逼逼：没有强壮的身体怎么熬得了夜去刷剧呢

2. 设置闹钟有助于提醒自己在适当的时间入睡，保证足够的睡眠时间。睡前还可以来点轻音乐，昌老师就超喜欢睡前来点轻音乐，有助睡眠。

再次小声逼逼：只有养足了精神，看剧才看得下去

3. 因为独自刷剧可能导致抑郁，因此平衡看电视的时间和社交活动非常重要，如果有必要，可以邀请朋友一起刷剧。

有的时候我们每个人都要适当的放空一下大脑。就如同中国的山水画中留白一样，我们的大脑也需要这种空白，给大脑一些发呆的时间，会让大脑更好地整理思路。然后疯狂煲剧。（开玩笑的，脑子重要，适当就好）

听音乐是最好的一种放空自己大脑的方式，不用去想那么多，沉浸于音乐的世界里而无法自拔。在这里昌老师就不得不推荐一款耳机了，不论是听歌，还是煲剧，它都值得你拥有。

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真正无线的耳机，让你全程专注于你的锻炼，毫无阻碍，更自由，不论是跑步，还是大幅度运动，完全不用担心干扰到你的锻炼。

小巧玲珑，方便随身携带，IPX5等级机身防水保护，让运动不惧汗水。

左右耳更是可独立单只运作，人性化设计，配合更广泛的个人日常使用需要。休息睡觉，再也不用担心压到耳机线了。沉浸于自己的音乐世界，不用担心干扰到其他人。

最后昌老师总结一下：看剧可以，但是要有个度，不能整天沉迷煲剧中，休闲的时间可以跑跑步锻炼身体，也可以听听音乐放松一下自己，让大脑休息一下，才能去迎接更美好的未来。

想了解更多科普知识，记得关注“大昌数码生活家”，昌老师将会不定期更新一些有用的科普知识。

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